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办公室喝什么饮品最健康 试试泡这5种茶

时间: 2013-04-06  栏目:茶话健康  作者:茶马网  浏览数:35674

 [导读]从事工程设计工作的张先生,平时办公桌抽屉里都会放有一盒茶叶,每天都要冲着喝。他认为喝茶不仅可以提神清脑,对自己的健康有益无害,尤其是对长期面对电脑工作的他来说,经常喝茶水,还有助于避免电脑辐射。

从事工程设计工作的张先生,平时办公桌抽屉里都会放有一盒茶叶,每天都要冲着喝。他认为喝茶不仅可以提神清脑,对自己的健康有益无害,尤其是对长期面对电脑工作的他来说,经常喝茶水,还有助于避免电脑辐射。跟张先生有同样想法的白领一族不在少数,但也有人认为喝咖啡更有助于提神清脑,或者喝白开水最方便解渴,还有人就喜欢喝碳酸饮料……就白领一族喝什么饮品更健康的问题,记者做了一番调查。

调查报告:调查人数:62人

1.平日最喜欢喝那种饮品?

茶水(18人,占29%);咖啡(14人,占22%);碳酸饮料(10人,占16%);白开水(15人,占24%);其他(5人,占8%)。

2.你一天能喝几杯水?三杯(24人,占38%);五杯(21人,占33%);八杯(13人,20%);不确定(4人,占6%)。

3.你认为饮水是否对健康有利?

有(39人,占63%);没有(11人,占17%);不确定(12人,占19%)。

记者发现:茶水咖啡各有所爱

张先生嘴边经常挂着“君不可一日无茶”,在他看来,每天用开水冲一杯芽叶细嫩的龙井茶,感受迎面飘来的清爽,再闭上眼睛品上一口,真乃人间美味。他认为,工作之余喝杯茶水可以醒脑提神、开胃消食,夏季品茶更有解暑的功效。做文秘工作的余女士与张先生的观点截然不同,她认为平时工作繁忙,咖啡是自己首选饮品,她习惯上午9点钟左右,坐在办公室里冲一杯摩卡咖啡,然后全身心投入到工作中。此外,在调查中还发现部分白领倾向碳酸饮料,他们认为尤其是天气较热的情况下,来一杯冰镇可口可乐感觉超爽,能够给身体迅速降温。少部分白领每天以白开水为伴,坚持一天八杯水原则。

专家观点:碳酸饮料没有营养

大连医科大学附属二院营养师王兴国介绍说,茶水、咖啡、碳酸饮料、白开水这四种饮品中,经常饮用茶水更有利身心健康。他介绍说,茶叶中含有对人体有益的微量元素,茶水不仅能够消除疲劳,促进新陈代谢,而且对人的心脏、血管等起到维持正常机能的作用,对于长期面对电脑工作的白领一族来说,可以起到预防辐射的作用。其次的健康饮品是白开水,多喝有益无害,可以促进新陈代谢。咖啡也是一种很好的健康饮品,每天喝2-4杯咖啡是有益的。咖啡因能激活中枢神经系统,可用于制造长效镇痛药物,可以抵抗困倦,但如果过多地饮用,会影响人体对钙质的吸收,易患骨质疏松症。其中最不健康的饮品要数碳酸饮料了,不仅没有营养,含糖量也很高,不建议长期饮用。

专家提醒:就餐喝茶不利吸收

王兴国建议白领一族,工作之余多喝茶叶水,夏季将至,饮用清谈的茶叶水,可起到清热解暑的功效。同时,他指出饮用茶水也需适度,喝得太多会影响矿物质的吸收。此外,就餐时喝茶水是一种不健康的习惯。咖啡作为时尚饮品,少量饮用有利健康,但不易大量饮用。碳酸饮料的摄入对健康没有好处,不建议长期饮用。

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

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