热门搜索:

普洱 龙井 碧螺春 铁观音 茉莉花茶

喝对一杯茶,过好三伏天

时间: 2021-07-15  浏览数:209

  

 



开始入伏了,这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。

 

三伏天,是在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说:热在三伏。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。

 

2021年三伏天时间表

 

初伏时间:7月11日—7月20日,10天。

中伏时间:7月21日—8月10日,20天。

末伏时间:8月11日—8月20日,10天。

 

那么,这个季节该如何养生呢?


 

第一关 养心关

 

气温逐渐升高,人体的消耗也随之加大。一到夏天,很多人都会感觉浑身不适,精神萎靡。

 

中医认为“夏气与心气相通”。心主血脉并主神志,此时养心应注重两方面,一是养护血脉,一是调整睡眠。

 

养护血脉:养护血脉方面,建议保持清淡的饮食习惯。适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。尽量做到养心安神,平时还要多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,预防动脉硬化。

 

调整睡眠:睡眠能养精养气,能健脾益胃,亦能健骨强筋。按照中医所说,晚上休息不好,就易导致“阴阳失衡”。夏季里昼长夜短,很多人渐渐觉得晚间睡眠不足,白天无精打采。因而,晚上尽量不要熬夜,每天保证6-8小时睡眠。此外,适当午睡,利用午睡弥补夜晚睡眠之不足,也可帮助恢复精气神。

 

 

第二关 养阳关

 

此间人体阳气旺盛,应顾护心阳,平心静气,以防阳气外溢,消耗过多,使人处于内虚状态。所以要少吃冰凉的食物以及减少使用空调,也可适当进行艾灸。

 

第三关 祛湿关

 

夏季湿气重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。

 

夜间用热水泡脚,并做适当按摩,能够很好地刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,滋补元气,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾、延缓衰老的目的。

 

但需注意,夏季泡脚,微汗即可,切不可大汗淋漓。汗为心之液,出汗过度将有损心气。

第四关 饮食关

 

气候湿热,使人容易感到头昏脑涨,并且引发抑郁、倦怠、胸闷、没胃口等不适反应。

 

这一时节,饮食需节制,切不可贪食、过量。宜食清淡且富有营养的食物,尤其是具有消热祛湿作用的食物。

 

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。具有凉苦发散性质的蔬菜,也是很好的选择。如芹菜、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等。

 

第五关 情绪关

 

气候炎热,极易使人烦躁不安,爱犯困、少精神。情绪的波动,容易加重心火,不利身体康健。

 

平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使人心情舒畅、气血缓和。因而应以心静为宜,心静自然凉。

三伏天,喝茶更能补水

 

伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。

 

茶叶中含有大量无机盐,可以补充人们流失的钾钠,所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶饮,虽小杯小泡,但不经意间反倒让人喝下不少,实为饮茶补水的好方法!

 

这时喝茶应喝些温热的茶,如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。

 

这些茶性温热,可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”,因为这时不光热还潮湿,人身体的寒热往往都伴随着湿气,所谓湿寒、湿热。

 

除此之外,伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温,具有温补的作用,夏季经常吃姜可以补阳气。而且,生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶,也是一种简单易行的保健方法哦。

 

 

 

 

 

 

汉合茶道云课堂,让学茶变得更简单

 

关注汉合茶道

↓↓↓

 

 

图片丨汉合茶、汉合茶道

编辑丨泽尚、馨雪

 

 

 

 

品牌介绍

 

汉合茶®是汉合茶业集团旗下高端茶品牌,致力于追求卓越品质、弘扬茶文化、打造高品质茶业品牌,正式成立于2013年,运营总部位于北京。汉合茶®为高品位人士输出茶香健康生活、茶道文化、茶美学、茶社交等生活方式,为您带来一场愉悦的茶文化体验。 


汉合茶®为消费者提供种类丰富的高品质茶产品和相关的服务,并创导一种有滋有味的健康生活,成为中国茶业具有影响力的价值创造者。


以“正宗原产地,放心好茶”为产品定位策略,汉合茶®产品深受广大茶叶消费者喜爱,成为行业新兴推动力量的代表。 


联系我们

电话:400-117-6618

微信: hanhe6606(若涵)

 

 大国文化,汉合茶道

 

茶为国饮,品味汉合茶®

 

 

 

 

 

 

声明:该文观点仅代表作者本人,茶马网系信息发布平台,茶马网仅提供信息存储空间服务。
  • 暂无评论!

好友推荐|haoyoutuijian